Зимой многие детишки и взрослые болеют. Еще бы - на улице так холодно! Но мы решили: болеть нельзя, поэтому сегодня научим вас оставаться здоровыми. Наши юные друзья расскажут о том, как они научились оставаться всегда здоровыми. В "Новостях" вы услышите советы врача Оза из Турции. И, наконец, мы научимся готовить очень полезные лекарства вместе с доктором Натальей Алькузи и ее помощницей Шарифой!
Новости Алифляндии
Доктор Мехмет Оз из Турции признан самым известным и популярным врачом в Америке. Каждую неделю его телепередачи смотрят миллионы людей. Он всегда дает полезные советы на тему здоровья. Мы собрали 5 самых интересных:
- Добавляйте в еду красные продукты. К примеру, краснокочанная капуста защищает от рака, а мясо - укрепляет сосуды.
- Пейте чай. Одна чашка черного чая в день снижает риск болезней сердца.
- Запоминайте номера телефонов. Хотя у вас, конечно же, есть смартфон, лучше запоминать цифры - это тренирует память.
- Перепрыгивайте через две ступеньки. Если вы не пользуетесь лифтом, это уже хорошее упражнение. Но вот еще совет: на лестнице перешагивайте сразу через две ступеньки. Это увеличит тонус и укрепит мышцы бёдер.
- Жуйте 20 раз. Доктор Оз говорит: сегодня многие стараются поскорее проглотить еду и бежать дальше по делам. Но чтобы быть здоровыми, пищу нужно прожевывать тщательно. Лучше - каждый кусок по 20 раз. Это поможет не заболеть диабетом.