Живая и динамичная программа тренера по фитнесу Бахтияра Арслана и тренера по пауэрлифтингу Кахрамана Гаврусика, чемпиона множества соревнований по силовому троеборью, в этот раз расскажет зрителям о круговой тренировке на уличных тренажерах, секретах правильного подтягивания, а также спортивного питания в месяц мусульманского поста – Рамадан.
Круговая тренировка, видео
- отжимания на брусьях;
- подтягивания;
- подъемы ног в висе;
- гиперэкстензия;
- скручивания на наклонной лавке;
- упражнения на бицепсы.
Подтягивания и техники хвата, видео
- прямой хват
- обратный хват
- комбинированный хват
- ширина хвата
